Juego terapéutico de los Mapas de Amor

El encierro por las cuarentenas ha provocado mucho estrés en las relaciones, estrés que se ha manifestado en peleas más frecuentes o irritabilidad general. Pero no ha tenido el mismo efecto en todas las parejas, habiendo algunas que inclusive se han fortalecido durante este periodo.

¿Que hace la diferencia? Una de las posibles respuestas, es que las parejas que han podido responder mejor al estrés, tienen mejores mapas de amor.

¿Que son los mapas de amor? Los mapas de amor son un concepto ideado por John Gottman (Psicólogo de parejas extraordinaire) y tienen que ver con el conocimiento que cada miembro de la pareja tiene del mundo interno del otro, es decir que tan bien conocen las necesidades, valores, experiencias pasadas, prioridades, y estreses del otro.

Los Mapas de amor tienen que ir evolucionando al mismo tiempo que las personas van cambiando, porque en caso contrario, comenzarán a generar problemas. Es por esto último que John Gottman creo el siguiente Juego, cuyo fin es diversión, pero también un pequeño paso previo a evaluar y actualizar los mapas de amor de la pareja.

Juego de 20 preguntas

Jueguen juntos con buen humor y ánimo de divertirse. Cuanto más jueguen, más aprenderán sobre el mapa de amor y cómo aplicarlo en su relación.

PRIMER PASO: Cada uno tome un lápiz y papel, y decidan al azar 20 números del uno al sesenta. Escriban los números en una columna en el lado izquierdo de la hoja.

SEGUNDO PASO: A continuación viene una lista de preguntas numeradas. Copia las preguntas que coincidan con los números que habían escogido. Cada uno debe hacer al compañero esta pregunta. Si el compañero responde correctamente, recibe el número de puntos indicado para esa pregunta, y tú recibes un punto. Si tu pareja responde incorrectamente, ninguno recibe puntos. Las mismas reglas se aplican cuando eres tú quien responde.

El ganador es quien consiga el mayor número de puntos en las veinte preguntas.

1. Nombra a dos de mis mejores amigos (2)

2. ¿Cuál es mi grupo musical favorito, compositor o instrumento musical? (2)

3. ¿Qué ropa llevaba cuando nos conocimos? (2)

4. Nombra una de mis aficiones (3)

5. ¿Dónde nací? (1)

6. ¿A qué tensiones me enfrento actualmente? (4)

7. Describe con detalle lo que he hecho hoy, o ayer (4)

8. ¿Cuándo es mi cumpleaños? (1)

9. ¿Cuándo es nuestro aniversario? (1)

10. ¿Quién es mi pariente favorito? (2)

11. ¿Cuál es mi mayor sueño no realizado? (5)

12. ¿Cuál es mi flor favorita? (2)

13. Nombra uno de mis mayores miedos (3)

14. ¿Cuál es mi hora del día favorita para hacer el amor? (3)

15. ¿Qué me hace sentir más competente? (4)

16. ¿Qué me excita sexualmente? (3)

17. ¿Cuál es mi plato favorito? (2)

18. ¿Cómo prefiero pasar una tarde? (2)

19. ¿Cuál es mi color favorito? (1)

20. ¿En qué quiero mejorar personalmente? (4)

21. ¿Qué regalos me gustan más? (2)

22. Nombra una de mis experiencias de infancia (2)

23. ¿Dónde prefiero ir de vacaciones? (2)

24. ¿Cómo prefiero que me tranquilicen? (4)

25. ¿Quién es mi mayor fuente de apoyo, aparte de ti? (3)

26. ¿Cuál es mi deporte favorito? (2)

27. ¿Qué es lo que más me gusta hacer en mi tiempo libre? (2)

28. Nombra una de mis actividades favoritas los fines de semana (2)

29. ¿Cuál es mi lugar preferido para una escapada? (3)

30. ¿Cuál es mi película favorita? (2)

31. Nombra algunos de los sucesos importantes que están ocurriendo en mi vida. ¿Cómo me siento con respecto a ellos? (4)

32. Nombra alguna de mis formas favoritas de ejercicio (2)

33. ¿Quién era mi mejor amigo en la infancia? (3)

34. Nombra una de mis revistas favoritas (2)

35. Nombra uno de mis mayores rivales o enemigos (3)

36. ¿Cuál sería para mí el trabajo ideal? (4)

37. ¿Qué me da más miedo? (4)

38. ¿Cuál es el pariente que menos me gusta? (3)

39. ¿Cómo son mis vacaciones favoritas? (2)

40. ¿Qué clase de libros me gusta leer? (3)

41. ¿Cuál es mi programa favorito de televisión? (2)

42. ¿Qué lado de la cama prefiero? (2)

43. ¿Qué me pone triste? (4)

44. Nombra una de mis preocupaciones (4)

45. ¿Qué problemas médicos me preocupan? (2)

46. ¿Cuál fue el momento en que pasé más vergüenza? (3)

47. ¿Cuál fue la peor experiencia de mi infancia? (3)

48. Nombra dos de las personas que más admiro (4)

49. Nombra a mi mayor rival o enemigo (3)

50. De todas las personas que los dos conocemos, ¿quién me cae peor? (3)

51. Nombra uno de mis postres favoritos (2)

52. ¿Cuál es mi Rut? (2)

53. Nombra una de mis novelas favoritas (2)

54. ¿Cuál es mi restaurante favorito? (2)

55. Nombra dos de mis aspiraciones, esperanzas o deseos (4)

56. ¿Tengo alguna ambición secreta? ¿Cuál es? (4)

57. ¿Qué platos aborrezco? (2)

58. ¿Cuál es mi animal favorito? (2)

59. ¿Cuál es mi canción favorita? (2)

60. ¿Cuál es mi equipo deportivo favorito? (2)

*Créditos al instituto Gottman por crear el juego